terapia online y presencial
En español y en inglés
Terapia online Y PRESENCIAL
En español y en inglés
A veces, podemos sentir mucha soledad.
Sentirnos perdidas, perdidos y sin saber cómo salir de situaciones que se alargan en el tiempo. Podemos experimentar baja autoestima, dificultad en habilidades sociales y desconexión de nuestro cuerpo y de nuestra vida.
Como psicóloga, puedo acompañarte para trabajar juntas/os en esto.
La terapia psicológica ayuda a dar claridad en situaciones como:
Depresión | Ansiedad | Trauma | Violencia | Adicciones | Dependencia emocional | Procesos de duelo | Problemas de relación con la comida | Problemas asociados a la sexualidad | Neurodivergencias, etc. o incluso cuando no sé lo que me pasa.
Los seres humanos tenemos muchos puntos en común y, al mismo tiempo, somos muy diferentes. Por tanto, es importante identificar qué necesidades particulares tiene cada persona a la hora de realizar un proceso de terapia.
A continuación te presento 9 ejemplos de abordaje psicoterapéutico en los que acompaño como psicóloga.
para mujeres en toda su diversidad
Porque las mujeres somos muy diversas. Cada una de nosotras somos únicas.
He trabajado en la Red de Espacios de Igualdad del Ayuntamiento de Madrid y en otros proyectos donde la mirada desde una perspectiva de género interseccional siempre ha estado presente.
Nuestra forma de estar en el mundo, los roles que ocupamos o que nos han tocado por nuestra historia personal, las violencias y malestares que sentimos… Todo unido al deseo de conocernos mejor a nosotras mismas, a estar en contacto con los cuidados, el disfrute, la alegría, el placer. A construir lo de afuera mientras nos reconstruimos. A crear y crecer de la mano de vínculos sanos.
Si buscas un espacio psicoterapéutico especializado para mujeres, eres bienvenida.
para personas lgtb+
Mediante un acompañamiento respetuoso desde la psicología afirmativa, que busca poner en el centro de las sesiones tus necesidades específicas. Todo ello teniendo en cuenta tus vivencias desde la perspectiva de la diversidad sexual y de género.
Una parte importante del trabajo psicoterapéutico se centra en reforzar el autoconocimiento y los recursos propios. También poder desarrollar habilidades que te permitan protegerte ante el estigma y otros retos presentes que afecten a tu bienestar.
Aquí dispones de un espacio psicoterapéutico para compartir y expresarte en libertad. Independientemente de tu identidad u orientación afectivo sexual y de género.
Espero y confío en que éste pueda ser un lugar seguro para ti.
para adolescentes y jóvenes adultos
A veces, el reto de convertirse en adulto/a no es sencillo, son años de muchos cambios en los que nos podemos sentir desorientadas/os, con mucha confusión, inseguridades e incluso miedos.
Es un momento en el que se supone que hay que empezar a saber qué vas a hacer con tu vida, si vas a estudiar o a trabajar y en qué. Todo esto y otras cuestiones pueden hacer que sientas mucha presión.
Se espera que seas cada vez más independiente, al tiempo que sigues dependiendo de otras personas.
También pueden entrar en juego la relación que tengas con las RRSS, los videojuegos, la pornografía, las drogas…
Puede que te sientas aislado/a de las demás personas. Que te sientas diferente y con dificultad para conectar, para establecer vínculos.
De ahí la importancia de disponer de un espacio propio para expresar en libertad. Compartir en un entorno seguro. Si estás buscando algo así, primero de todo, enhorabuena por buscar apoyo. Ya estás dando el primer paso.
Para personas con vínculos traumáticos
Si has sufrido abuso o maltrato por parte de perfiles de tipo narcisista o psicopático, lo primero que quiero decirte es que lo siento mucho. Sé lo difícil que puede ser vivir una situación así. Sé que debes sentir mucha confusión, dolor, incluso miedo. Quiero que sepas que no estás sola/o y que aquí puedes disponer de un espacio seguro para sanar y hacer tu camino.
Tengo experiencia personal y profesional en éste ámbito y creo firmemente en que un acompañamiento psicoterapéutico respetuoso, especializado en trauma y en este tipo de vínculos traumáticos es clave para procesar y crecer.
Si crees que este es el espacio y acompañamiento que necesitas en este momento, no dudes en contactarme.
Para profesionales de la relación de ayuda
Ofrezco un espacio de cuidado a las figuras que cuidan, independientemente del ámbito: social, sanitario, educativo, emergencias, etc.
Durante más de 10 años he trabajado en el ámbito de lo social y de la salud mental en distintos recursos. Un trabajo vocacional que requiere de una enorme energía mental, física y emocional, y en el que las condiciones laborales son muy mejorables.
En muchos casos incluso las personas que trabajamos en atención directa con personas en situación de vulnerabilidad y de sufrimiento nos exponemos al trauma vicario, a la fatiga por compasión y a múltiples fuentes de estrés.
Al final del día, ¿quién nos sostiene a nosotras/os?, ¿Qué apoyo se nos da ante todos esos estresores?
Si buscas un espacio para ti y tu autocuidado; para poder elaborar lo que sucede en la vida y en tu trabajo de forma amable y respetuosa, bienvenida/o. Espero que aquí encuentres tu sitio.
Para cooperantes
¿Has sido o eres cooperante? Tanto si trabajas en proyectos de emergencias como de desarrollo, en terreno o en sede.
Yo también fui cooperante hace años y guardo recuerdos que tuvieron un gran impacto en mi vida. Necesité tiempo para elaborar lo vivido y readaptarme tras el regreso a mi país, a mi ciudad, a mi gente. Venía de otras realidades, de otros mundos. Y a veces a nuestro entorno le cuesta entender por lo que estamos pasando.
O tal vez te encuentres en terreno y necesitas un apoyo y acompañamiento durante la misión que te ayude a encontrar tu centro, a gestionar situaciones de estrés y/o conflictos, a promover tu bienestar y autocuidado mientras estás allí.
Sea cual sea tu situación, si te resuena algo de lo que describo, quiero que sepas que aquí tienes un lugar para ti, dando la bienvenida a cómo estés a cada momento.
Para personas en situación de Burn-out
Aunque nuestro trabajo nos guste e incluso nos apasione, puede haber situaciones y momentos en los que lleguemos a sentir que no podemos más. Tanto nuestro cuerpo como nuestra cabeza y corazón nos dicen que algo no va bien, pero los niveles de agotamiento son tales que no sabemos bien qué hacer. Nos falta claridad.
Cada caso es único pero hay muchos factores que entran en juego: sobrecarga de trabajo, funciones poco claras, alto nivel de exigencia, dificultad para establecer límites, relaciones laborales conflictivas, ambiente laboral tóxico, acoso laboral, dificultad para gestionar tiempo de trabajo y de ocio y mantener hábitos y actividades saludables, etc.
Si te identificas con algo de esto, te animo a que pongas en marcha tus recursos para buscar ayuda profesional y de cara a establecer una relación más sana con tu trabajo.
Arteterapia
Para personas que quieran experimentar con lo artístico y otras formas de explorar y de expresar.
La Arteterapia es una herramienta que puede poner en práctica cualquier persona, independientemente de si sabe dibujar o no. De hecho, ¡si no has estudiado Bellas Artes mucho mejor!
Se trata de trabajar con otros lenguajes que no sean sólo la terapia hablada. Es un espacio abierto a la creatividad, a la autoescucha, a lo que aparezca en cada momento.
Mi forma de plantear la Arteterapia es desde un lugar de máximo respeto y cuidados. Acompañando en el espacio de creación.
Para personas QUE NO SABEN LO QUE LES PASA
Hay ocasiones en las que podemos sentir que algo no va bien pero no sabemos qué ocurre. Nos cuesta entendernos a nosotras/os mismas/os. Creemos que pasado un tiempo o pasada una situación preocupante o estresante la cosa mejorará… Pero el tiempo pasa y nada cambia.
Sé que la incertidumbre puede generar mucha angustia. Que la sensación de vacío al sentirse perdida/o es muy desagradable y puede llevar a la desesperanza.
Quiero transmitirte que es algo que a veces puede suceder y que en este espacio psicoterapéutico podemos explorar de forma conjunta y a tu ritmo. Sé que dar el paso de buscar ayuda profesional puede costar. Cuando llegue el momento para ti, aquí tendrás las puertas abiertas.
MOVIL
para mujeres en toda su diversidad
Porque las mujeres somos muy diversas. Cada una de nosotras somos únicas.
He trabajado en la Red de Espacios de Igualdad del Ayuntamiento de Madrid y en otros proyectos donde la mirada desde una perspectiva de género interseccional siempre ha estado presente…
Nuestra forma de estar en el mundo, los roles que ocupamos o que nos han tocado por nuestra historia personal, las violencias y malestares que sentimos… Todo unido al deseo de conocernos mejor a nosotras mismas, a estar en contacto con los cuidados, el disfrute, la alegría, el placer. A construir lo de afuera mientras nos reconstruimos. A crear y crecer de la mano de vínculos sanos.
Si buscas un espacio psicoterapéutico especializado para mujeres, eres bienvenida.
para personas lgtb+
Mediante un acompañamiento respetuoso desde la psicología afirmativa, que busca poner en el centro de las sesiones tus necesidades específicas. Todo ello teniendo en cuenta tus vivencias desde la perspectiva de la diversidad sexual y de género.
Una parte importante del trabajo psicoterapéutico se centra en reforzar el autoconocimiento y los recursos propios. También poder desarrollar habilidades que te permitan protegerte ante el estigma y otros retos presentes que afecten a tu bienestar.
Aquí dispones de un espacio psicoterapéutico para compartir y expresarte en libertad. Independientemente de tu identidad u orientación afectivo sexual y de género.
Espero y confío en que éste pueda ser un lugar seguro para ti.
para adolescentes y jóvenes adultos
A veces, el reto de convertirse en adulto/a no es sencillo, son años de muchos cambios en los que nos podemos sentir desorientadas/os, con mucha confusión, inseguridades e incluso miedos.
Es un momento en el que se supone que hay que empezar a saber qué vas a hacer con tu vida, si vas a estudiar o a trabajar y en qué. Todo esto y otras cuestiones pueden hacer que sientas mucha presión.
Se espera que seas cada vez más independiente, al tiempo que sigues dependiendo de otras personas.
También pueden entrar en juego la relación que tengas con las RRSS, los videojuegos, la pornografía, las drogas…
Puede que te sientas aislado/a de las demás personas. Que te sientas diferente y con dificultad para conectar, para establecer vínculos.
De ahí la importancia de disponer de un espacio propio para expresar en libertad. Compartir en un entorno seguro. Si estás buscando algo así, primero de todo, enhorabuena por buscar apoyo. Ya estás dando el primer paso.
Para personas con vínculos traumáticos
Si has sufrido abuso o maltrato por parte de perfiles de tipo narcisista o psicopático, lo primero que quiero decirte es que lo siento mucho. Sé lo difícil que puede ser vivir una situación así. Sé que debes sentir mucha confusión, dolor, incluso miedo. Quiero que sepas que no estás sola/o y que aquí puedes disponer de un espacio seguro para sanar y hacer tu camino.
Tengo experiencia personal y profesional en éste ámbito y creo firmemente en que un acompañamiento psicoterapéutico respetuoso, especializado en trauma y en este tipo de vínculos traumáticos es clave para procesar y crecer.
Si crees que este es el espacio y acompañamiento que necesitas en este momento, no dudes en contactarme.
Para profesionales de la relación de ayuda
Ofrezco un espacio de cuidado a las figuras que cuidan, independientemente del ámbito: social, sanitario, educativo, emergencias, etc.
Durante más de 10 años he trabajado en el ámbito de lo social y de la salud mental en distintos recursos. Un trabajo vocacional que requiere de una enorme energía mental, física y emocional, y en el que las condiciones laborales son muy mejorables.
En muchos casos incluso las personas que trabajamos en atención directa con personas en situación de vulnerabilidad y de sufrimiento nos exponemos al trauma vicario, a la fatiga por compasión y a múltiples fuentes de estrés.
Al final del día, ¿quién nos sostiene a nosotras/os?, ¿Qué apoyo se nos da ante todos esos estresores?
Si buscas un espacio para ti y tu autocuidado; para poder elaborar lo que sucede en la vida y en tu trabajo de forma amable y respetuosa, bienvenida/o. Espero que aquí encuentres tu sitio.
Para cooperantes
¿Has sido o eres cooperante? Tanto si trabajas en proyectos de emergencias como de desarrollo, en terreno o en sede.
Yo también fui cooperante hace años y guardo recuerdos que tuvieron un gran impacto en mi vida. Necesité tiempo para elaborar lo vivido y readaptarme tras el regreso a mi país, a mi ciudad, a mi gente. Venía de otras realidades, de otros mundos. Y a veces a nuestro entorno le cuesta entender por lo que estamos pasando.
O tal vez te encuentres en terreno y necesitas un apoyo y acompañamiento durante la misión que te ayude a encontrar tu centro, a gestionar situaciones de estrés y/o conflictos, a promover tu bienestar y autocuidado mientras estás allí.
Sea cual sea tu situación, si te resuena algo de lo que describo, quiero que sepas que aquí tienes un lugar para ti, dando la bienvenida a cómo estés a cada momento.
Para personas en situación de Burn-out
Aunque nuestro trabajo nos guste e incluso nos apasione, puede haber situaciones y momentos en los que lleguemos a sentir que no podemos más. Tanto nuestro cuerpo como nuestra cabeza y corazón nos dicen que algo no va bien, pero los niveles de agotamiento son tales que no sabemos bien qué hacer. Nos falta claridad.
Cada caso es único pero hay muchos factores que entran en juego: sobrecarga de trabajo, funciones poco claras, alto nivel de exigencia, dificultad para establecer límites, relaciones laborales conflictivas, ambiente laboral tóxico, acoso laboral, dificultad para gestionar tiempo de trabajo y de ocio y mantener hábitos y actividades saludables, etc.
Si te identificas con algo de esto, te animo a que pongas en marcha tus recursos para buscar ayuda profesional y de cara a establecer una relación más sana con tu trabajo.
Arteterapia
Para personas que quieran experimentar con lo artístico y otras formas de explorar y de expresar.
La Arteterapia es una herramienta que puede poner en práctica cualquier persona, independientemente de si sabe dibujar o no. De hecho, ¡si no has estudiado Bellas Artes mucho mejor!
Se trata de trabajar con otros lenguajes que no sean sólo la terapia hablada. Es un espacio abierto a la creatividad, a la autoescucha, a lo que aparezca en cada momento.
Mi forma de plantear la Arteterapia es desde un lugar de máximo respeto y cuidados. Acompañando en el espacio de creación.
Para personas que no saben lo que les pasa
Hay ocasiones en las que podemos sentir que algo no va bien pero no sabemos qué ocurre. Nos cuesta entendernos a nosotras/os mismas/os. Creemos que pasado un tiempo o pasada una situación preocupante o estresante la cosa mejorará… Pero el tiempo pasa y nada cambia.
Sé que la incertidumbre puede generar mucha angustia. Que la sensación de vacío al sentirse perdida/o es muy desagradable y puede llevar a la desesperanza.
Quiero transmitirte que es algo que a veces puede suceder y que en este espacio psicoterapéutico podemos explorar de forma conjunta y a tu ritmo. Sé que dar el paso de buscar ayuda profesional puede costar. Cuando llegue el momento para ti, aquí tendrás las puertas abiertas.
TABLET
para mujeres en toda su diversidad
Porque las mujeres somos muy diversas. Cada una de nosotras somos únicas.
He trabajado en la Red de Espacios de Igualdad del Ayuntamiento de Madrid y en otros proyectos donde la mirada desde una perspectiva de género interseccional siempre ha estado presente.
Nuestra forma de estar en el mundo, los roles que ocupamos o que nos han tocado por nuestra historia personal, las violencias y malestares que sentimos… Todo unido al deseo de conocernos mejor a nosotras mismas, a estar en contacto con los cuidados, el disfrute, la alegría, el placer. A construir lo de afuera mientras nos reconstruimos. A crear y crecer de la mano de vínculos sanos.
Si buscas un espacio psicoterapéutico especializado para mujeres, eres bienvenida.
para personas lgtb+
Mediante un acompañamiento respetuoso desde la psicología afirmativa, que busca poner en el centro de las sesiones tus necesidades específicas. Todo ello teniendo en cuenta tus vivencias desde la perspectiva de la diversidad sexual y de género.
Una parte importante del trabajo psicoterapéutico se centra en reforzar el autoconocimiento y los recursos propios. También poder desarrollar habilidades que te permitan protegerte ante el estigma y otros retos presentes que afecten a tu bienestar.
Aquí dispones de un espacio psicoterapéutico para compartir y expresarte en libertad.
Independientemente de tu identidad u orientación afectivo sexual y de género.
Espero y confío en que éste pueda ser un lugar seguro para ti.
para adolescentes y jóvenes adultos
A veces, el reto de convertirse en adulto/a no es sencillo, son años de muchos cambios en los que nos podemos sentir desorientadas/os, con mucha confusión, inseguridades e incluso miedos.
Es un momento en el que se supone que hay que empezar a saber qué vas a hacer con tu vida, si vas a estudiar o a trabajar y en qué. Todo esto y otras cuestiones pueden hacer que sientas mucha presión.
Se espera que seas cada vez más independiente, al tiempo que sigues dependiendo de otras personas.
También pueden entrar en juego la relación que tengas con las RRSS, los videojuegos, la pornografía, las drogas…
Puede que te sientas aislado/a de las demás personas. Que te sientas diferente y con dificultad para conectar, para establecer vínculos.
De ahí la importancia de disponer de un espacio propio para expresar en libertad. Compartir en un entorno seguro. Si estás buscando algo así, primero de todo, enhorabuena por buscar apoyo. Ya estás dando el primer paso.
Para personas con vínculos traumáticos
Si has sufrido abuso o maltrato por parte de perfiles de tipo narcisista o psicopático, lo primero que quiero decirte es que lo siento mucho. Sé lo difícil que puede ser vivir una situación así. Sé que debes sentir mucha confusión, dolor, incluso miedo. Quiero que sepas que no estás sola/o y que aquí puedes disponer de un espacio seguro para sanar y hacer tu camino.
Tengo experiencia personal y profesional en éste ámbito y creo firmemente en que un acompañamiento psicoterapéutico respetuoso, especializado en trauma y en este tipo de vínculos traumáticos es clave para procesar y crecer.
Si crees que este es el espacio y acompañamiento que necesitas en este momento, no dudes en contactarme.
Para profesionales de la relación de ayuda
Ofrezco un espacio de cuidado a las figuras que cuidan, independientemente del ámbito: social, sanitario, educativo, emergencias, etc.
Durante más de 10 años he trabajado en el ámbito de lo social y de la salud mental en distintos recursos. Un trabajo vocacional que requiere de una enorme energía mental, física y emocional, y en el que las condiciones laborales son muy mejorables.
En muchos casos incluso las personas que trabajamos en atención directa con personas en situación de vulnerabilidad y de sufrimiento nos exponemos al trauma vicario, a la fatiga por compasión y a múltiples fuentes de estrés.
Al final del día, ¿quién nos sostiene a nosotras/os?, ¿Qué apoyo se nos da ante todos esos estresores?
Si buscas un espacio para ti y tu autocuidado; para poder elaborar lo que sucede en la vida y en tu trabajo de forma amable y respetuosa, bienvenida/o. Espero que aquí encuentres tu sitio.
Para cooperantes
¿Has sido o eres cooperante? Tanto si trabajas en proyectos de emergencias como de desarrollo, en terreno o en sede.
Yo también fui cooperante hace años y guardo recuerdos que tuvieron un gran impacto en mi vida. Necesité tiempo para elaborar lo vivido y readaptarme tras el regreso a mi país, a mi ciudad, a mi gente. Venía de otras realidades, de otros mundos. Y a veces a nuestro entorno le cuesta entender por lo que estamos pasando.
O tal vez te encuentres en terreno y necesitas un apoyo y acompañamiento durante la misión que te ayude a encontrar tu centro, a gestionar situaciones de estrés y/o conflictos, a promover tu bienestar y autocuidado mientras estás allí.
Sea cual sea tu situación, si te resuena algo de lo que describo, quiero que sepas que aquí tienes un lugar para ti, dando la bienvenida a cómo estés a cada momento.
Para personas en situación de Burn-out
Aunque nuestro trabajo nos guste e incluso nos apasione, puede haber situaciones y momentos en los que lleguemos a sentir que no podemos más. Tanto nuestro cuerpo como nuestra cabeza y corazón nos dicen que algo no va bien, pero los niveles de agotamiento son tales que no sabemos bien qué hacer. Nos falta claridad.
Cada caso es único pero hay muchos factores que entran en juego: sobrecarga de trabajo, funciones poco claras, alto nivel de exigencia, dificultad para establecer límites, relaciones laborales conflictivas, ambiente laboral tóxico, acoso laboral, dificultad para gestionar tiempo de trabajo y de ocio y mantener hábitos y actividades saludables, etc.
Si te identificas con algo de esto, te animo a que pongas en marcha tus recursos para buscar ayuda profesional y de cara a establecer una relación más sana con tu trabajo.
Arteterapia
Para personas que quieran experimentar con lo artístico y otras formas de explorar y de expresar.
La Arteterapia es una herramienta que puede poner en práctica cualquier persona, independientemente de si sabe dibujar o no. De hecho, ¡si no has estudiado Bellas Artes mucho mejor!
Se trata de trabajar con otros lenguajes que no sean sólo la terapia hablada. Es un espacio abierto a la creatividad, a la autoescucha, a lo que aparezca en cada momento.
Mi forma de plantear la Arteterapia es desde un lugar de máximo respeto y cuidados. Acompañando en el espacio de creación.
Para personas que no saben lo que les pasa
Hay ocasiones en las que podemos sentir que algo no va bien pero no sabemos qué ocurre. Nos cuesta entendernos a nosotras/os mismas/os. Creemos que pasado un tiempo o pasada una situación preocupante o estresante la cosa mejorará… Pero el tiempo pasa y nada cambia.
Sé que la incertidumbre puede generar mucha angustia. Que la sensación de vacío al sentirse perdida/o es muy desagradable y puede llevar a la desesperanza.
Quiero transmitirte que es algo que a veces puede suceder y que en este espacio psicoterapéutico podemos explorar de forma conjunta y a tu ritmo. Sé que dar el paso de buscar ayuda profesional puede costar. Cuando llegue el momento para ti, aquí tendrás las puertas abiertas.
si tu situación es otra...
Si no te sientes identificada/o en ninguna de éstas situaciones, siempre puedes contactarme para una cita de valoración. Veremos cuál es tu caso, qué te preocupa o provoca malestar y qué necesitas. Estaré encantada de valorar contigo si puedo atenderte yo o si puedo recomendarte a algún/a otro/a profesional.
si tu situación es otra...
Si no te sientes identificada/o en ninguna de éstas situaciones, siempre puedes contactarme para una cita de valoración. Veremos cuál es tu caso, qué te preocupa o provoca malestar y qué necesitas. Estaré encantada de valorar contigo si puedo atenderte yo o si puedo recomendarte a algún/a otro/a profesional.
si tu situación es otra...
Si no te sientes identificada/o en ninguna de éstas situaciones, siempre puedes contactarme para una cita de valoración. Veremos cuál es tu caso, qué te preocupa o provoca malestar y qué necesitas. Estaré encantada de valorar contigo si puedo atenderte yo o si puedo recomendarte a algún/a otro/a profesional.
TARIFA DE SESIÓN INDIVIDUAL DE TERAPIA ONLINE Y PRESENCIAL
duración: 50 minutos
precio: 60€ / sesión
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